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Une trêve pour ressourcer le corps

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En hiver, il n’est pas déconseillé de courir, mais il faut avoir un équipement adéquat. © Alain Wicht/archives/photo prétexte
En hiver, il n’est pas déconseillé de courir, mais il faut avoir un équipement adéquat. © Alain Wicht/archives/photo prétexte
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07.01.2020

Les frimas hivernaux ne font pas bon ménage avec un entraînement sérieux. Une pause est-elle plus utile?

Jean-Bernard Paillisser

Conseils » Certains/es considèrent que le froid ou les mauvaises conditions climatiques justifient une «pause sportive» de plusieurs mois. Une voie sans issue pour les dirigeants, entraîneurs, médecins et compétiteurs qui préconisent le maintien d’un entraînement différent mais effectif.

Et si l’hiver n’était qu’une réalité subjective? Les sportifs savent que cette saison est différente selon les sports. S’entraîner l’hiver permet de conserver, voire de bonifier sa condition physique (musculature, cardio) et d’adapter son corps aux défis du froid. C’est aussi tester sur le terrain son degré de motivation.

Equipements adéquats

Les vêtements actuels permettent de sortir d’une zone de confort pour affronter le froid et l’obscurité des journées trop courtes. Pour aut

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